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Archives des doodle | Flow Créatif

LE SECRET POUR CRÉER PLUS SOUVENT

La créativité te fascine et tu portes depuis longtemps dans ton coeur le désir de créer plus souvent.

Mais tu ne le fais pas.

S’il existe un secret pour créer plus souvent, tu aimerais bien le connaître.

La raison pour laquelle les gens qui désirent créer ne le font pas, c’est la peur.

  • Peur de la page blanche
  • Peur de commencer
  • Peur de faire quelque chose de laid.
  • Peur d’être critiqué
  • Peur de réussir
  • Peur de rater
  • Peur que ça ne serve à rien d’être créatif
  • Peur de se sentir inadéquate

La peur se retrouve sous forme d’une voix qui dit : « pour qui te prends-tu ? Tu crois que c’est de l’art ? »

Pour celles qui ne parviennent pas à se mettre en action malgré ce critique intérieur, il existe un secret pour commencer à créer et le faire souvent.

En fait, il existe DEUX secrets pour créer souvent et facilement.

Je vous les présente ensemble, car ils sont le complément l’un de l’autre.

SECRET No 1 : NE PAS FAIRE DE L’ART.

Il suffit de changer son vocabulaire.

Au lieu de faire de l’art, faire du markmaking.

Faire des marques. Gribouiller ou Doodle en anglais.

Beaucoup de personnes qui sont attirées par des activités créatives sont intimidées par les mots art et artiste.

La pression de faire de « l’art » inquiète notre cerveau qui se réfère immédiatement à Picasso et à Vermeer (des maîtres)  pour comparer et juger nos capacités. C’est fou non ?

Quand tu te dis:  » je vais prendre 10 minutes et je vais tracer des marques » il y a moins de chances que ton angoisse de la page blanche te paralyse.

Quand tu traces des marques, tu ne t’attends pas à réussir, parce que « ce n’est pas de l’art ».

Et il est alors possible de relaxer.

Et de créer.

Le secret pour créer souvent, c’est de « faire des marques », de gribouiller, scribouiller sans se prendre au sérieux. Il sera ainsi plus facile de commencer.

Plus tard, on pourra rediscuter si « c’est de l’art ou pas », mais pour l’instant je partage cette astuce pour t’aider à passer à l’action plus régulièrement.

 

Qu’est-ce que le « markmaking » originellement ?

« Markmaking » ou faire des marques est le premier stade de dessin chez les enfants.

Cela leur permet de développer leurs compétences motrices, leur imagination et leur vocabulaire visuel.

S’il y a bien une leçon que l’on peut retirer de l’enfant créateur, c’est qu’il se lance dans l’expérience sans peur de rater quoi que ce soit.

La joie et l’excitation qu’il vit lorsqu’il est immergé dans le Flow créatif seraient bien utile à l’adulte trop sérieux.

« Markmaking » est également un terme utilisé pour décrire les différentes lignes, points, motifs répétitifs et textures créés comme préliminaires d’une œuvre d’art finale.

Souvent, les artistes font des croquis, des marques, des essais dans leur journal avant de les transposer sur une grande toile.

C’est un peu l’équivalent de faire ses gammes pour les musiciens.

Cela permet de s’entraîner sans avoir à être un génie.

Nul besoin de dégager des heures pour créer quelque chose de gros, de précis ou de complexe.

Il suffit de 10 minutes et on peut faire du markmaking et faire souvent.

 

Tromper ton critique intérieur

Pour celles qui sont trop impressionnées par les mots art et artiste, faire des marques est un bon truc.

Le markmaking, c’est un jeu, une activité facile et courte qui peut nous apporter de la joie au quotidien.

En conséquence, c’est une porte d’entrée pour s’exercer à créer régulièrement sans de bloquer sur les détails. L’important c’est de faire ce qui marche pour toi.

Notre critique intérieur fonctionne à partir de toutes les peurs qui ont été citées plus haut.

Donc, faire des marques permet de le détourner de son habituel discours décourageant.

Artistes adeptes du markmaking

Rae Missigman considère que le markmaking a beaucoup contribué à son développement comme artiste.

Répéter des motifs dans une attitude de jeu et d’exploration lui a permis de s’exercer chaque jour pendant des années et de le partager à ses fans.

Elle aime créer régulièrement tous les jours et fait des marques avec de la peinture et des marqueurs.

Cette routine quotidienne l’a aidée à ne pas se prendre au sérieux et à persévérer.

Au départ, elle ne se considérait pas comme une artiste et choisissait de faire seulement ce qui lui faisait du bien.

À force de « faire des marques » quotidiennement, elle a fini par développer son style visuel propre.

En même temps, cela l’a rendue heureuse.

 

Art & photo par @raemissgman

L’art-thérapeute et artiste Amy Maricle a travaillé longtemps avec des cercles miniatures pour pouvoir créer souvent, en peu de temps et sans complication.

De fait, elle encourage les non-artistes à faire de l’art pour prendre soin d’elles-mêmes.

Elle veut les inspirer à créer au-delà du « produit » et à plonger dans le processus du markmaking.

Par exemple, essayer tous les matériaux que l’on possède, crayons, feutres, pinceaux, marqueurs et en tester chaque couleur sur différents papiers.

Lien vers son site: https://mindfulartstudio.com/

 

Voici un vidéo de où je commence par faire du markmaking :

Le secret pour créer souvent c’est de gribouiller et de ne pas considérer cela comme de « l’art ».

Répéter des motifs, des points, des lignes peut nous aider à rendre notre créativité accessible et facile, car nous n’avons plus besoin de réussir quelque chose ou d’arriver quelque part.

Le deuxième secret pour créer souvent, c’est de « faire des marques » sur un format qui permet de le faire souvent.

 

SECRET No 2 : CRÉER SUR UN PETIT FORMAT

 

Créer sur un petit format semble quasiment ridicule, mais c’est un format puissant.

C’est important, parce que si tu le fais chaque jour pendant 365 jours (5-10 minutes par jour), tu auras 365 miniformats créatifs à la fin de l’année.

Sur le Net, de nombreuses personnes ont décidé de créer la même chose chaque jour pendant 21, 100 ou 365jours.

 

Des gens qui ne savaient pas dessiner ont fini par développer cette capacité en faisant leurs gammes.

Pour réussir à en faire des centaines, ils le font sur un petit format.

 

Créer sur un petit format est la porte d’entrée royale pour avoir une pratique artistique constante.

 

L’excuse entendue régulièrement pour celles qui veulent se mettre à créer, c’est le manque de temps.

  • Nous sommes tellement occupées, que c’est un défi de trouver le moment propice et la motivation pour passer à l’action.
  • Nous le faisons au début du mois de janvier et après deux semaines c’est fini.
  • Nous passons 2 heures par jour sur les réseaux sociaux au lieu de prendre 10 minutes pour créer et nous redonner le sourire (mea culpa).
  • Créer devient une corvée au lieu de nous apporter du plaisir
  • Nous nous mettons de la pression pour atteindre à un résultat « réussi »
  • Nous attendons d’acheter le matériel artistique nécessaire pour commencer à créer
  • Nous attendons du calme et un espace à nous pour commencer à créer
  • Nous attendons les conditions idéales pour commencer à créer.

 

Je vous offre le secret infaillible pour créer souvent:

Créer sur un petit format.

  • Créer sur un petit format demande peu de temps
  • Créer sur un petit format demande peu de matériel
  • Créer sur un petit format demande peu de place
  • Créer sur un petit format, c’est facile
  • Créer sur un petit format c’est comme prendre des mini bouchées d’un éléphant
  • Créer sur un petit format permet de créer par étapes. Pas à pas.
  • Créer sur un petit format permet de développer une pratique artistique quotidienne.
  • Quand tu crées sur un petit format, tu n’as plus d’excuses 

Small is beautiful (& facile)

Je trouve merveilleux le secret de créer « petit », car c’est simple. Cela devient un processus continu, accessible et apaisant. Le fait de répéter souvent l’action te permet de renforcer cette pratique créative et d’en ressentir les bienfaits sur le long terme.

Je souhaite qu’avec l’habitude, cela t’aide à développer ta confiance en toi et que tu puisses te reconnaître comme artiste et l’assumer.

 

EXEMPLES D’ACTIVITÉS AVEC DES PETITS FORMATS

  • Post-it
  • Zentangle (j’en ai parlé dans l’article précédent)
  • Cartes index (petits cartons de 3×5 pouces)
  • Écrire un mot inspirant par jour, puis l’embellir (colorier ou décorer)
  • Écrire une gratitude par jour sur une carte
  • Remplir une case d’un calendrier mensuel par jour
  • Travailler en série sur un thème
  • Utilise un autre format que le carré ou rectangle. Essaie avec des ronds ou des triangles.
  • Essayer toutes les couleurs ou tous les feutres de ton matériel
  • Prépare les petits formats à l’avance.
  • Prépare-toi une pochette avec un mini kit de création.
  • Sors-le pendant la journée pour créer 5 minutes (pause lunch, dans le métro ou dans une salle d’attente)

Oublie le perfectionnisme. Rappelle-toi qu’il ne s’agit pas d’art, mais de markmaking.

Tu veux commencer tout de suite, mais tu ne sais pas quel petit format choisir?

Je te suggère le challenge 61 jours « one index card a day » par daisy-yellow.

C’est une artiste qui lance ce défi créatif, mais qui recommande de ne pas y voir une compétition mais un jeu.

L’invitation est de créer chaque jour sur une carte index pendant 61 jours. C’est tout.

Ensuite, tu peux partager ta création si tu le désires sur Instagram avec #icadaday #daisyyellow et voir les œuvres de nombreuses personnes dans le monde.

Ma version de icad-a-day c’est d’utiliser le markmaking et d’écrire par-dessus une chose pour laquelle je suis reconnaissante aujourd’hui.

Je l’ai nommée #gratitudecreative. 

Ainsi, je fais une pierre deux coups, je crée et je souligne ma gratitude.

Je t’en prie, je te donne le hashtag 🙂

Voilà ce qui conclu cet article sur les deux secrets pour créer plus souvent. J’espère que cela t’a inspirée.

Je suis en train de préparer un atelier en ligne sur les petits formats pour créer régulièrement, tout en s’amusant.

Es-tu intéressée ?

Rejoins-moi sur Instagram ou Facebook si tu as des questions ou commentaires.

Si tu commences à créer souvent et tu souhaites montrer ta création dans un espace sécuritaire et bienveillant, je t’invite à joindre notre communauté sur le groupe Facebook (après avoir téléchargé le cadeau ci-dessous) :

cliquez ici

Bonne « mini » création,

 

Alice

 

Références:

Défi icad a day: https://daisyyellowart.com/

Amy Maricle: https://mindfulartstudio.com/

Rae Missigman: http://raemissigman.com/